Попариться в бане

Каждый народ имеет свои традиции и культурное наследие. Частью русской культуры всегда была баня. Хорошо попариться в бане всегда означало не только оздоровить тело, но и поддержать дух. С давних времен баня служила универсальной здравницей, которая помогала и болезни вылечить, и развитие новых предупредить. Часто попариться в бане собирались компаниями, потому что баня – дело душевное и компанейское.

Особенности русской бани

Русская баня всегда была популярна среди русского народа, также желали попариться в бане и заграничные гости. Причина такой популярности – знаменитый «русский пар», который оказывает мягкое благотворное влияние на состояние всего организма, при этом, не причиняя вреда телу и не ухудшая самочувствие.

Предки ходили попариться в бане не только для поддержания гигиены, но и для совершения специальных обрядов для омоложения, увеличения силы и выносливости. Мужчин в бане лечили от слабости и усталости, поднимали боевой дух и закаляли качества воина. Женщины проделывали обряды для омоложения и красоты, поддержания женского здоровья.

Традиционная русская баня строилась из срубленных бревен, для обустройства парной выстраивалась печь, камни которой при должных усилиях раскалялись до 600 градусов, при этом температура в парной была вполне комфортной благодаря невысокому уровню влажности. В среднем попариться в бане можно при температуре до 90 градусов, хотя наиболее комфортными считаются условия 50-65 градусов и 50-60% влажности. Именно тогда проявляются все целительные свойства «русского пара»: расслабляющее действие, стимуляция работы всех систем организма, глубокое прогревание мышц и сухожилий, заживление старых травм и увечий.

Показания для посещения бани

Будет полезно попариться в бане всем, кто страдает следующими заболеваниями или проявлениями:

• Хронические заболевания дыхательной системы, включая астму, бронхит, трахеит, тонзиллит и пр;
• Нарушения артериального давления – гипотония или гипертония;
• Заболевания сердечнососудистой системы – вегето-сосудистая дистония, аритмия , нарушения в работе сосудов головы и шеи;
• Болезни и травмы опорно-двигательного аппарата, включая давние переломы и растяжения, текущие мышечные повреждения, сухожилия и суставы;
• Кожные заболевания, включая пигментные пятна, витилиго и повышенную чувствительность;
• Расстройства в работе выделительной и мочеполовой системы.

Помимо этих показаний, крайне полезным будет попариться в бане лицам, страдающим от избыточного веса – повышение скорости обмена веществ, усиление микроцеркуляции крови в кожных покровах и лимфодренажный обеспечат постепенное избавление от лишнего веса и устранения. Глубокое очищение кожных покровов, выход шлаков и токсинов обеспечивает омоложение кожи, способствует появлению ощущения легкости тела, снижает усталость и в несколько раз увеличивает эффективность от всех бьюти-процедур.

Массаж веником, вопреки распространенному мнению, вовсе не является болезненным или неприятным. Легкие похлопывающие движения способствуют притоку крови к кожным покровам и открытию пор. Начинать массаж следует со ступней, постепенно продвигаясь вверх. Не нужно сильно хлестать тело – болезненные ощущения не принесут пользы, если Вы не умеете пользоваться веником, лучше попариться в бане без него или попросить банщика помочь Вам.

Противопоказания к посещению бани

Как таковых категорических противопоказаний нет и попариться в бане может любой, независимо от возраста, пола или состояния здоровья. При соблюдении правил посещения парной, можно не переживать о возможных опасностях или побочных действиях. Прежде всего при походе в баню стоит воздержаться от употребления алкоголя и тяжелой пищи между заходами в парную. Также необходимо внимательно относиться к собственному самочувствию и не сидеть в парной более 20 минут.

Временно воздержаться от посещения бани следует в период острой фазы хронических заболеваний, при наличии открытых ран и повышении температуры. Также не стоит заходить в парную в состоянии невроза или возбужденного психологического состояния.