Поход в баню
Каждый поход в баню – это вклад в собственное здоровье. Русская баня всегда славилась своей неоценимой пользой и благотворным воздействием на организм. Тем не менее, поход в баню необходимо правильно спланировать и организовать.
Когда лучше ходить в баню?
Любой поход в баню должен иметь определенную цель. В зависимости от времени посещения, можно скорректировать воздействие пара на организм, дополнить отдых и расслабление или наоборот взбодриться. При посещении бани утром или в первой половине дня можно настроить организм на рабочий лад, снять проявления хронического недосыпа, взбодрить дух и тело перед трудовым днем. Многие предпочитают поход в баню именно в утреннее время – в самом начале дня парная не перегрета, пар чистый и свежий. В особенности жалуют утреннюю баню спортсмены – русский пар хорошо воздействует на мышцы и связки. Прийти попариться в баню после физической нагрузки – лучшее завершение тренировки, в особенности, если закончить поход в баню массажем для расслабления мышц. Регулярное посещение парной снимет крепатуру мышц, ускорит заживление травм и устранит боль.
В вечернее время баню посещают для расслабления и отдыха. Посещение парной перед сном или вечерним отдыхом станет универсальным способом отдохнуть от трудовых будней, снять напряжение и отдохнуть душой и телом. Благотворное влияние пара поспособствует расслаблению мышц плеч и шеи, снимет боль в спине и пояснице. Вечерний поход в баню рекомендуется офисным работникам, предпринимателям и испытывающим сильные нагрузки в течении дня как физического, так и морального характера.
Что брать с собой?
Чтобы поход в баню прошел успешно, необходимо правильно собрать вещи – не взять лишнего и не забыть важного. Для женщин список предметов, необходимых в бане будет значительно шире, чем для мужчин, потому как будет включать средства по уходу за кожей и волосами. Стандартный список необходимых предметов:
- Шапочка на голову для посещения парной;
- Резиновые тапочки;
- Средства личной гигиены – мыло, шампунь и пр.;
- Полотенце;
- Расческа;
- Мочалка;
- Сменная одежда при необходимости.
Женщинам следует прихватить с собой средства для очищения кожи перед заходом в парную и для питания кожи после завершения банных процедур. Также в бане хорошие условия для маникюра и педикюра. Если нет желания проводить эти процедуры самостоятельно – на территории банного комплекса находится салон красоты, где за умеренную плату можно получить профессиональные услуги мастера маникюра и педикюра. Для ухода за волосами также можно обратиться в парикмахерскую, расположенную в том же здании, что и баня. После завершения банных процедур волосы становятся мягкими и податливыми, легко поддаются стрижке и укладке.
Какие вещи можно получить на месте?
На территории банного комплекса работает магазин, где можно будет приобрести необходимые предметы для банных процедур. Ни один поход в баню не обходится без веника – выбрать и купить его можно непосредственно при банном комплексе, не утруждая себя привозом его с собой. Также в бане можно получить чистую простынь, купить специализированные средства гигиены – скрабы, масла и шампуни для бань, эфирные масла и ароматические добавки.
Когда воздержаться от посещения бани?
Каждый поход в баню может принести неоценимую пользу, если придерживаться правил посещения банного комплекса. В первую очередь стоит отказаться от захода в парную лицам, находящимся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Также не стоит посещать баню при обострении хронических заболеваний, с повышенной температурой тела и при наличии открытых ран или кровотечений.
С осторожностью следует заходить в парную людям, страдающим от сердечнососудистых заболеваний и болезнями дыхательной системы. Дети и лица пожилого возраста могут находиться в парной не более 10 минут.