Польза и вред бани

Существует множество мнений и споров, в которых обсуждается польза и вред бани для человеческого организма. Безусловно, переубедить излишне упрямых людей невозможно, но существует только один правильный ответ на вопрос: и польза, и вред бани зависят только от конкретного человека и его отношения к банным процедурам.

Польза бани

Одновременно польза и вред бани заключается в воздействии высокой температуры на тело человека. При усиленном потоотделении стимулируется вегетативная и центральная нервная системы, ускоряется обмен веществ, происходит глубокое очищение кожных покровов. Правильное воздействие жара комплексно воздействует на тело, способствуя одновременному расслаблению и стимуляции организма. В умеренных дозах высокая температура парной сказывается крайне положительно на самочувствии и внешнем виде.

Немалое значение имеет и расслабляющий эффект банных процедур. Высокая температура повышает тонус мышц, подвижность связок и суставов. Подобное воздействие бани чрезвычайно полезно для офисных работников, спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом.

Отдельное значение баня имеет для лиц, страдающих от заболеваний дыхательных путей, а также склонных к частым простудам, ангинам и воспалительным заболеваниям верхних дыхательных путей. Одновременная польза и вред бани для таких людей – частое посещение парной. Тут главное – знать меру и правильно вести себя в парной. При умеренном жаре проходит глубокое прогревание верхних дыхательных путей, способствующее лечению и профилактике простудных и воспалительных заболеваний. Однако излишнее усердие с повышением температуры может вызвать астматический спазм легких, так как высокая влажность в сочетании с высокой температурой затрудняют дыхание.

Не последнее значение имеет и массаж веником. Во время процедуры происходит глубокое очищение кожных покровов. Банные процедуры являются отличным способом лечения угрей, прыщей и многих кожных заболеваний.

Вред бани

Обычно польза и вред бани идут рука об руку и ситуация зависит от конкретного человека и его поведения во время банных процедур. Баня оказывает значимое воздействие на сосуды. При склонности к обморокам, потере сознания и заболеваниях сосудов головы и шеи не следует излишне повышать температуру в парной. Сильный температурный контраст может не лучшим образом отразиться на самочувствии и состоянии человека.

Также с осторожностью следует посещать парную людям с заболеваниями сердца – польза и вред бани для таких людей имеет тонкую грань. Сердечникам можно заходить в парную при умеренных температурах и всего на несколько минут. Не лишним будет поберечься, надеть шапку и остаться на нижних полках, избегая подъемы выше.

Для женщин, страдающих варикозным расширением вен, баня может быть полезной в умеренных количествах. Сильное потоотделение улучшает лимфодренаж, расширяет сосуды и способствует лучшей циркуляции крови. Однако длительное нахождение в парной будет способствовать дальнейшему отеку ног и усилению болей.

Советы по посещению бани

Чтоб не размышлять, насколько велики польза и вред бани, лучше воспользоваться нехитрыми советами и обезопасить себя во время посещения парной от различных напастей:

• Воздержитесь от посещения бани в состоянии алкогольного опьянения или похмелья;
• Поддерживайте водный баланс – между заходами в парную, пейте чай или травяной настой, морс;
• Находитесь в парной ровно столько времени, сколько Вам комфортно – не стоит ориентироваться на окружающих, в данном вопросе все индивидуально;
• Не стоит обливаться ледяной водой даже в целях закаливания – сильный температурный контраст не пойдет на пользу сосудам. Достаточно будет и прохладной воды;
• Если при первом посещении Вам будет достаточно одного посещения парной – не стоит этого стесняться, ведь вопрос здоровья всегда важнее мнения окружающих.