Лечебная баня

Русская баня известна своими полезными свойствами с давних времен. Уникальный по своим свойствам «русский» пар позволяет положительно воздействовать на состояние здоровья любого человека, независимо от возраста и пола. Всем известно, что лечебная баня поможет исцелить любой недуг. Тем не менее, сама лечебная баня может нанести и вред, если отнестись к ее посещению безответственно и нарушить правила посещения.

Правила посещения бани

Как любое лекарство, баня может вылечить и навредить – все зависит от дозы и правильности применения. Русская лечебная баня оказывает комплексное воздействие на организм, важно скоординировать правильное распределение тепла и спланировать длительность банных процедур.

1. Перед заходом в парную обязательно следует вымыться по душем. Чистая кожа быстрее распарится и примет лечебное воздействие. Нелишним будет применение специальных отшелушивающих средств – скрабов и пилингов.
2. При заходе в парную следует надеть шапочку. Этот на первый взгляд нелепый аксессуар выполняет отнюдь не декоративную функцию. Шапка предохраняет сосуды головного мозга от резкого перепада температуры. Посещение парной без шапки может стать причиной обморока, потери сознания или головокружения.
3. Первый заход в парную не должен превышать 5-10 минут. Даже опытные банщики ограничиваются всего несколькими минутами первого захода, лечебная баня подразумевает 2-3 захода, при каждом следующем заходе длительность пребывания можно увеличивать на 5-7 минут. Максимальное время пребывания в парной не должно превышать 30 минут.
4. Важно подобрать веник, ведь классическая русская лечебная баня подразумевает массаж веником. В зависимости от проблем со здоровьем можно подобрать веник для наиболее эффективного лечебного воздействия.
5. При первом заходе в парную стоит замочить выбранный веник в горячей воде. За 10-15 минут веник впитает необходимое количество воды, а этого времени как раз хватит для первого посещения, выхода в комнату отдыха и возвращения.

Воздействие бани на организм

Русская лечебная баня оказывает комплексное воздействие на тело человека. Под действием пара поры раскрываются, происходит глубокое очищение, что одновременно является лечением и профилактикой кожных воспалений и раздражений. Немаловажно, что одновременное воздействие пара и банного веника усиливает эффект, активизируются процессы микроцеркуляции кожи, запускаются механизмы естественного омоложения кожи.

Сердечнососудистая система получает своеобразную «зарядку» — под действием пара и повышенной температуры сосуды расширяются, увеличивается скорость снабжения кровью внутренних органов, что вызывает насыщение мозга и тканей кислородом, улучшает питание органов, а также является профилактической мерой образования сгустков и тромбов. Русская лечебная баня обеспечивает быстрое обновление крови, тренировку сосудистой системы, повышает выносливость сердца, увеличивает эластичность сосудов и артерий.

Не последнюю роль играет лечебная баня в исцелении старых травм, включая вывихи, переломы и растяжения. Порой старые травмы дают о себе знать, «ноют на погоду», болят и беспокоят. Глубокое прогревание кожных покровов, мышечного слоя и костной ткани в бане снимет усталость и боль. Зачастую достаточно 1-2 посещений бани для снятия боли на длительный срок до полугода и более.

Чего не следует делать в бане

Русская лечебная баня имеет ряд ограничений. Прежде всего следует воздержаться от употребления алкогольных напитков. Алкоголь способствует расширению сосудов, что в сочетании с посещением парной может стать причиной потери сознания, инфаркта, инсульта и острой сердечной недостаточности.

Также, многие ошибочно полагают, что массаж веником обязательно должен быть болезненным. Это не так. Веником следует слегка похлопывать по телу, без причинения вреда, боли и нарушения целостности кожных покровов.

Не стоит злоупотреблять ароматическими добавками, эфирными маслами и отдушками. Добавлять масло на камни следует аккуратно. С повышением температуры запах усилится, а для лечебного эффекта достаточно 1-3 капель в зависимости от масла.

В последнее время все большую популярность приобретает так называемая мобильная баня, представляющая собой довольно оригинальное по внешнему виду приспособление для проведения банных процедур.