Особенности русской бани

Традиции и особенности русской бани давно уже используются для лечения и профилактики многочисленных заболеваний. Банная культура на Руси начала свое существование в далекие времена, первое упоминание про особенности русской бани можно найти еще в летописях Х века. С древних времен люди искали универсальный способ благотворного воздействия на организм и предотвращения возможных болезней. По мнению современной медицины, особенности русской бани как раз и стали таким средством.

Положительное воздействие бани

Особенности русской баниПомимо традиций и исторических аспектов, особенности русской бани и ее благотворное влияние на организм доказано современными учеными и многократно подтверждено медицинскими исследованиями. К наиболее значимым положительным воздействиям можно отнести:

  • Ускорение обмена веществ и нормализация кровообращения по всему телу;
  • Глубокое прогревание мышечных тканей, суставов и костей;
  • Облегчение симптомов при заболеваниях органов дыхания, горла, бронхов;
  • Естественное очищение кожных покровов, чистка пор, удаление частичек отмершей кожи, ускорение микроциркулярных процессов в коже;
  • Тренировка сердечнососудистой системы, повышение иммунного статуса;
  • Щадящее и естественное очищение организма без вреда для тела и самочувствия;
  • Положительное влияние на психологическое и психическое состояние человека.

Как устроена русская баня?

Особенности русской баниСвои особенности русской бани проявляются и в самом устройстве помещения. По традиции русская баня состоит из трех помещений, каждое из которых имеет особое предназначение. Первой идет предбанник – там можно оставить вещи, раздеться, а также отдохнуть перед заходами в баню. Предбанник – это комната отдыха и подготовительных процедур. Далее расположена моечная комната, она предназначена для подготовки тела к заходу в парную. В моечной комнате можно принять душ, так как особенности русской бани в благотворном воздействии на тело требуют проведения банных процедур при чистоте тела. Последним и самым важным помещением является сама парная, куда следует заходить после проведения предварительных подготовительных процедур. Проход в парную отличается высоким порогом и небольшим дверным проемом – это помогает сохранять температуру внутри комнаты и не выпускать пар при заходе или выходе.

Почти все особенности русской бани заключаются в так называемом «русском паре», который создается благодаря относительно невысокой температуре воздуха 50-90 градусов и не очень высокой влажности 20-65%. Такой пар позволяет осуществить глубинное очищение кожи и прогревание верхних дыхательных путей, при этом, не нагружая сердечнососудистую систему и не ухудшая самочувствия.

Веники для бани

Особенности русской баниВеники являются не просто символом банных процедур, но и важным элементом оздоровления. Многие особенности русской бани проявляются именно во время массажа веником в парной. Для достижения большего и лучшего эффекта следует подобрать веник для банных процедур. Все веники отличаются по уровню жесткости, воздействию на кожу и самочувствие. Наиболее мягкими считаются липовый и эвкалиптовый. К самым жестким можно отнести дубовый и хвойный. Универсальным является березовый веник. Если Вы впервые пришли в баню и не уверены в выборе веника, стоит остановить свой выбор на березовом венике – он благотворно воздействует на кожу, не причиняя боли или повреждений, помогает провести качественный массаж и увеличить приток крови к коже. Березовый веник имеет антисептическое и заживляющее и очищающее действие. Учитывая лечебные особенности русской бани в воздействии на лечение легочных заболеваний, включая астму, березовый веник станет отличным способом облегчить проявления симптомов.

Также широко применяют и другие веники

  • Крапивный;
  • Дубовый;
  • Эвкалиптовый;
  • Хвойный;
  • Можжевеловый;
  • Ясеневый;
  • Смородиновый;
  • Рябиновый;
  • Ольховый;
  • Полынный и пр.

Подобрать веник для себя можно только методом проб. Веник должен быть приятным в использовании, не вызывать негативных или болезненных ощущений. Выбирая веник для бани, следует учитывать особенности русской бани – под действием пара веник станет мягче, а значит регулировать степень нажима будет сложнее. Подбор веника стоит осуществлять на основании следующих критериев: чувствительность кожи, желаемый эффект, наличие заболеваний или кожных проблем.

Особенности русской баниНегативное воздействие бани

Воздействие высоких температур и пара может быть вредным для организма при неправильном проведении банных процедур. При заходе в парную не забудьте взять шапку и не проводите там более 20 минут. Лучше зайти в парную 4-5 раз на 10-15 минут, чем просидеть там по 20 минут 2-3 захода. Ориентируйтесь на собственное самочувствие, выполняйте рекомендации врачей и не употребляйте алкогольные и спиртные напитки при посещении бани.