Русская баня в Москве
Самый популярный и уникальный атрибут русского жилища, это, конечно же, баня. В одной из лучших общественных бань обеспечивается прекрасный результат: очищаются поры кожи и оздоравливается весь организм. Издавна русская баня считалась не только местом отдыха, но и лечебным средством, обладающим огромной силой. Сейчас русская баня в Москве является местом отдыха и оздоровления. Классическая русская баня в Москве – это «Внуковские бани», основанные еще в 1962 году.
Национальные особенности бани
Классическая русская баня в Москве очень отличается от своих западных собратьев, например та же финская сауна не обладает настолько широким диапазоном температуры и влажности воздуха. Тем и отличается наша русская баня в Москве, что каждый может создать идеальные условия именно для своего оздоровления. В бане влажность выше чем в сауне в четыре раза, температура на 30 градусов меньше, при необходимости можно уменьшить или увеличить показатели очень просто: на горячие камни плескается кипяток несколько раз небольшим количеством. Благодаря тому, что порции воды подаются в перерывах несколько минут, пар не становится слишком влажным, в бане дышится легко и нахождение в парилке очень приятно. Для более полезного очищения организма, воду можно заменить отваром лекарственных трав. Конечно, есть и правила, о которых не следует забывать любителям русской бани, в основном они связанны с соотношением влажности с температурой:
- Если влажность имеет высокие показатели (80%), температуру следует поддерживать на уровне 60 градусов.
- При средней влажности 30% можно повысить градус до 75 по Цельсию.
- 20% влажности лучше всего принимать при температуре 80 градусов.
- При влажности 10-15% можно сделать «сухую» баню. Температуру для этого поднимаем до 100 градусов.
- Пожилым людям не следует рисковать своим здоровьем, поэтому температуру лучше сделать низкой, примерно 45 градусов.
- Детям так же полезно париться в русской бане как и взрослым. Полезен банный жар уже с 3-х лет.
Посещение общественных бань по отзывам было очень популярно с давних времен. Еще на Руси родители брали свое чадо с собой в парилку, поэтому русская баня в Москве вполне доступна и для детей, однако следует соблюдать несколько правил:
Родители должны осознавать, что дети намного слабее взрослых, поэтому диапазон температур для них должен быть намного меньше, русская баня в Москве «Внуковские бани» подходит и для детей. Для детей до 10 лет температура не должна превышать 55 градусов, подросткам до 14 лет можно повысить этот показатель до 65. Наиболее крепким и здоровым ребятам разрешайте доводить температуру до 70 градусов. Главное не забывать, что взрослые и дети должны париться при разных показателях.
Дети в бане
Время нахождения тоже следует свести к минимуму, а место где они могут сидеть лучше всего выбирать наиболее удалённое от жара. Если ребенок до 6 лет должен сидеть в парилке не больше 4 минут единожды за сеанс, то дети от 7 до 10 лет могут себе уже позволить два таких захода по четыре минуты. Дети старше 10 лет могут так же дважды за сеанс попариться в бане, но уже с большим периодом – 5 минут. Подростки не достигшие 14 лет могут заходить на 10 минут или два захода по 6 минут.
Также русская баня в Москве предполагает холодный душ, но сосуды ребенка не подготовлены к таким резким перепадам температур! Дети должны принимать теплый душ вместо холодного. Минимальная температура такого душа 25-30 градусов.
Следите за состоянием вашего ребенка во время процедур в парилке бани. Спрашивайте у него как он себя чувствует, не плохо ли ему. Следует проконсультироваться с врачом, перед тем как первый раз отвести ребенка в русскую баню, так как у него могут быть хронические заболевания, во время которых противопоказаны высокие температуры. Не отпускайте ребенка в парилку одного, это опасно. Главное не забывать о осторожности, тогда будет все хорошо.